Cosa fare quindi quando la vita ci fa sentire letteralmente schiacciati da un macigno del genere?
Innanzitutto eliminare definitivamente e completamente l’ansia e lo stress non è possibile perché fanno parte appunto del nostro vivere quotidiano e del nostro patrimonio genetico.
Ansia e stress in alcuni casi ci proteggono dai pericoli esterni e in qualche modo ci attivano. Per esempio, a livello sportivo o lavorativo, lo stress ci permette di prepararci per affrontare una gara, un colloquio di lavoro, un evento importante. L’ansia è positiva, quindi, quando rappresenta un’allerta che ci protegge da un reale pericolo.
Quando diventano veri e propri problemi di salute mentale è opportuno allentare la presa, diminuire gli impegni, concedersi dei momenti di relax e entrare nell’ottica che non siamo robot.